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骨盤底筋トレーニングヨガ

■若返る！健康になる！　骨盤底筋トレーニングヨガ■

産婦人科医でヨガ講師の高尾美穂先生考案のトレーニング法です。
股関節、肩甲骨をほごし普段意識しにくい骨盤底筋に関する筋肉へアプローチ。
尿トラブル、姿勢改善、くびれに効果あり！

【主なカリキュラム】
　　肩甲骨周りの筋膜リリース
　　股関節周りの筋膜リリース
　　骨盤底筋トレーニング
　　腹筋トレーニング
　　背中トレーニングなどを組み合わせて行います

講師

骨盤底筋トレーニングヨガ指導員／肩甲骨ヨガ指導員
片桐幹世

開講日時・曜日

第１・３水曜日 13:00～14:00

授業料（教材費）

4,730円 (税込)

持ち物

◇ヨガマット
◇動きやすい服装
◇飲み物
◇タオル

対象

40歳以上

定員

3～10

備考

　　
[見学]
　…ＯＫ
　申込締切：当日（開講状況をご確認下さい）

[体験]
　…ＯＫ
　申込締切：前日(開講状況をご確認下さい）
　体験料金：２，２００円（税込）
　持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
　　　　　　あればヨガマット（ヨガマット無料レンタル有）
　　　　　　

〈情報更新日〉2022.8.4

講座風景

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